體能評估
在 聖地牙哥郡基督教青年會，我們隨時準備支持你的健康之旅。 我們的健身評估和工具可幫助您更好地了解自己的身體、設定可實現的目標並跟踪您的進度。 無論你是剛開始健身之旅，還是正在微調訓練計畫，我們都有資源助你成功。
全面的健康與保健導向
我們的健康和保健指導旨在評估您當前的健身水平，並為您的個人健康和保健制定路線圖。經過認證的 YMCA 教練將指導您完成整個過程，並根據您的需求提供量身定制的建議。
評估包括：
- 回顧您的健身目標。
- 力量、靈活性和耐力的評估。
- 有關鍛煉計劃和後續步驟的個性化建議。
訪問我們的 健康與保健指導頁面 以了解更多信息！
身體掃描：InBody 和 EVolt 360 技術
探索尖端工具，深入了解您的健身和身體組成數據。
InBody 掃描
InBody 技術可在選定的 YMCA 地點使用，可對您的身體成分進行詳細分析，幫助您了解您的肌肉、脂肪和水分含量。
主要見解包括：
- 骨骼肌質量
- 體脂率
- 細分精益分析
- 還有更多！
提供 InBody 掃描的地點：
- 卡梅倫家庭基督教青年會
- 瑪格達萊娜·埃克家庭基督教青年會
- 麥格拉思家庭基督教青年會
- 丹·麥金尼家庭基督教青年會
- 使命谷基督教青年會
- 蘭喬家庭基督教青年會
- T. Claude 和 Gladys B. Ryan 家庭基督教青年會
- 南灣家庭基督教青年會
Evolt 360 身體成分掃描
Evolt 360 身體成分掃描要更深入地了解您的健身指標，請嘗試 Evolt 360 掃描儀，該掃描儀僅 在 Toby Wells YMCA 提供。
這個 60 秒的掃描提供了 20 多種關鍵的身體成分測量，包括：
- 生物年齡
- 去脂體重
- 體脂量
- 生物健康指數 （BWI）
- 此外，還有量身定制的營養建議，幫助您實現目標！
無論您是優化巨集還是追蹤進度，Evolt 360 都能提供無與倫比的見解。欲了解更多信息， 請訪問 Evolt 360 網站。
EGYM 智能健身器材
使用 EGYM 智慧健身器材將您的鍛鍊提升到一個新的水平，該器材可在指定 YMCA 購買。
這些先進的機器：
- 自動調整到您的個人設置以獲得無縫體驗。
- 通過 EGYM 應用程序實時跟踪您的進度。
- 提供數據驅動的鍛煉，旨在幫助您實現目標。
提供 EGYM 的地點：
享受完全客製化的健身計劃，隨著您變得更強壯而適應。在此處了解有關 EGYM 的更多信息。
健康指導
在基督教青年會認證健康教練的個人化指導下掌控您的健康。
我們的健康指導計劃旨在通過專注於以下方面來幫助您做出可持續的生活方式改變：
- 目標設定和問責制。
- 養成健康的飲食習慣。
- 減輕壓力並改善睡眠。
- 創建可持續的健身習慣。
健康指導可在以下網址獲得：
無論您是在治療慢性病、努力減肥，還是只是想過上更健康的生活方式，我們的教練都會隨時為您提供幫助。了解有關我們的 健康指導計劃的更多信息 請點擊這裡.
踏出第一步
準備好探索您的健身潛力了嗎？訪問歡迎中心或致電 離您最近的 YMCA 的當地分支機構安排健身評估、購買身體掃描或 EGYM 訪問權限、拜訪健康教練，或詳細了解我們如何支持您的健康和保健之旅。
今天就與我們一起開始您的旅程——因為更強大的你意味著一個更強大的社區！
