توجهات اللياقة البدنية

تقدم لك Y دورات توجيهية مجانية للياقة البدنية لمساعدتك على تعلم استخدام معدات التمارين الرياضية ووضع خطة ووضع أهداف تناسب طريقك الشخصي نحو الصحة.

اللياقة البدنية على متن الطائرة

يمكن للأعضاء تحديد موعد مجاني لمدة 60 دقيقة مع أحد مدربي اللياقة البدنية الخبراء لدينا. خلال هذه الجلسة، سيقوم مدربك بما يلي:

• تعرّف على رحلة لياقتك البدنية الشخصية وناقش خلفيتك الصحية.
• مساعدتك في إنشاء أهداف S.M.A.R.T (أهداف محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا) للمساعدة في الحصول على التركيز والإلهام. 
• ضع خطة تمرين مخصصة لمدة أسبوعين مصممة خصيصاً لك.
• قم بإرشادك خلال التمرين المريح حتى تشعر بالثقة والاستعداد لممارسة التمارين بمفردك.

للحصول على مزيد من المعلومات أو لتحديد موعد للتعرف على اللياقة البدنية على متن الطائرة في فرعك.

برنامج FamilyFIT العائلي التوجيهي

يجب أن يكمل الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عاماً دورة FamilyFIT التوجيهية قبل استخدام مراكز اللياقة البدنية لدينا. تساعد هذه الجلسات المجانية التي تستغرق 60 دقيقة العائلات على تحقيق أهدافهم الصحية في Y من خلال تعلم تقنيات التمرين المناسبة والاستخدام الصحيح والآمن للمعدات والإرشادات الخاصة بمركز اللياقة البدنية وفصول اللياقة البدنية الجماعية.

سيتعلم الأطفال التقنيات المناسبة للمعدات المناسبة ويتلقون التوجيهات بشأن إعداد روتين آمن يعزز العادات الصحية مدى الحياة. يجب أن يرتدي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عاماً سوار معصم يقدمه موظفو مركز الترحيب أثناء ممارسة الرياضة.  للحصول على مزيد من المعلومات أو لتحديد موعد للتعرف على برنامج FamilyFIT التوجيهي، تفضل بزيارة مركز الترحيب في فرعك.