在聖地牙哥縣基督教青年會 （YMCA of SanDiego County） 堅強地生活
共同實現目標
支持性社區是健康和保健的重要組成部分。我們的使命驅使我們確保每個人都有機會在培育環境中學習、成長和茁壯成長。
一起參與其中
YMCA 的LIVE STRONG 由捐助者全額資助，通過關注整個人（思想和身體）的方法吸引癌症倖存者。
通過該計劃，參與者與訓練有素的 Y 工作人員一起提高心血管耐力和功能能力，增強肌肉質量和力量，並增加靈活性。除了身體福利外，該計劃還關注倖存者及其家人的心理和情感健康。這創造了一個支持性的社區環境，讓受癌症影響的人可以在治療期間及以後建立聯繫。
通過關注健康而不是疾病，基督教青年會的 LIVESTRONG 已幫助 35,000 個州的 40 多名癌症倖存者擺脫疾病，恢復精神、思想和身體的健康。
“通過這個計劃，我找到了我在癌症治療期間隱藏起來的人的一部分。它讓我再次感覺“正常”！這是一個非常重要的計劃，我很幸運能成為其中的一部分。
阿黛爾的 LIVESTRONG 故事
阿黛爾 （Adele） 是蘭喬家庭基督教青年會 （Rancho Family YMCA） 成員，也是基督教青年會 （YMCA） 的前 LIVESTRONG 參與者，她分享了她在該計劃中的經驗，以及她對年度活動幫助資助該計劃的慷慨捐贈的感激之情：
“去年夏天我被診斷出患有乳腺癌後，我的一位好朋友鼓勵我去看看 LIVESTRONG。一開始我很猶豫，因為我已經開始化療了。但從第一次會議開始，我就感覺很舒服，並在接下來的 12 週內找到了社區……我們的團隊在許多不同的層面上建立了聯繫，我在這一切中都受到了很大的鼓勵——即使是在因為我的治療而對我身體來說更加艱難的日子裡……我只想對所有慷慨使我和無數其他人成為可能的人說聲謝謝。
LIVESTRONG at the Y 如何幫助 Dana Sobotka
基督教青年會一直是達娜·索博特卡 （Dana Sobotka） 和她的家人的一個特殊的地方。他們參加了免費的家庭活動，當她鍛煉時，她的孩子們在 Child Watch 結交了朋友，她的丈夫甚至開始為基督教青年會工作。然後，在 2017 年秋季，基督教青年會幫助改變了他們的生活。
當達娜發現乳房有腫塊並被診斷出患有乳癌時，她最擔心的事情成真了。在雙乳切除術後，她的醫生確認癌症已經擴散到她的淋巴結，需要化療——這尤其具有破壞性，因為達納是一位妻子、兩個孩子的母親和終身運動員。化療不僅會引起強烈的身體反應和破壞性副作用，而且化療還會非常耗費情緒。
達娜決定獲得她需要的支持，並報名參加了基督教青年會的 LIVESTRONG 。作為一名健身愛好者，該計劃讓她每週二和周四晚上都有一些期待。然而，這個計劃不僅僅是鍛煉：它是關於友誼的。「我們有一群人。不同的年齡，不同的健身能力。友誼很棒，“達納說。
如今，達納已經沒有癌症了。她的康復之路並不容易，但多虧了基督教青年會的LIVE STRONG 、她的朋友和家人，她能夠找到慢慢重建生活所需的護理和支持。
正如達納常說的那樣，“一隻腳在另一隻腳前面仍然衝過終點線。
LIVESTRONG 計劃概述
- 12 週小組計劃
- 每週開會兩次，每次 75 分鐘（每次）
- 在計劃期間，參與者將獲得 Y 的免費“家庭”會員資格
計劃目標
- 提高靈活性和耐力
- 增強完成日常任務的功能能力
- 提高能量水平，增強肌肉質量和力量
- 減輕治療副作用的嚴重程度並防止不必要的體重變化
- 制定持續的體能計劃，不僅作為康復的一部分，而且作為一種生活方式
如何在 Y 註冊 LIVESTRONG
歡迎那些有強烈個人恢復健康並準備致力於該計劃的人立即向我們註冊。在註冊之前，潛在參與者必須：
- 告知他們的醫生他們計劃加入該計劃
- 請致電 livestrongsandiego@ymcasd.org 聯繫我們，並允許 YMCA 工作人員聯繫他們的醫生或醫療保健提供者（根據需要）
LIVESTRONG 計劃地點
- 斯普林谷的麥格拉思家庭基督教青年會
- 位於Rancho Peñasquitos的Rancho Family YMCA
- 位於城市高地的科普利-普萊斯家庭基督教青年會
- 丘拉維斯塔的南灣家庭基督教青年會 — 即將推出
血壓自我監測計劃
三分之一的美國成年人患有高血壓，這使他們面臨中風和心髒病的風險，這是美國的兩個主要死因。
為了應對這一關鍵的健康問題，YMCA 的血壓自我監測計劃提供個性化支持，同時參與者養成監測血壓的習慣。研究表明，在四個月的時間裡每月至少記錄兩次血壓的過程可以降低許多高血壓患者的血壓。
