糖尿病預防計劃
教育 • 賦權 • 預防
聖地牙哥縣基督教青年會與瘦基因計畫合作，提供基於證據的生活方式改變計劃，以預防 2 型糖尿病。該糖尿病預防 （DPP） 是一項為期 12 個月的小組計劃，旨在幫助參與者改變生活方式，例如飲食更健康，包括日常生活中的體育鍛煉，以及提高解決問題和應對技能。
計劃概述
- 為期 12 個月的小組計劃。
- 第 1-6 個月每週一次。
- 第 7-12 個月的每月課程。
- 所有課程均為 60 分鐘，由訓練有素的生活方式教練帶領。
計劃目標
- 降低患糖尿病的風險。
- 與訓練有素的教練合作，做出持久的生活方式改變。
- 學習健康的飲食習慣。
- 將身體活動添加到您的日常生活中。
- 獲得具有相似目標和挑戰的人的支持。
- 學習管理壓力、保持動力和解決可能減慢進步的問題的方法
計劃目標
- 通過與訓練有素的教練一起工作，做出現實、持久的生活方式改變。
- 學習健康的飲食習慣，並在日常生活中增加更多的體力活動。
- 尋找管理壓力、保持動力和解決可能減慢進步的問題的方法。
- 獲得具有相似目標和挑戰的人的支持。
- 降低患糖尿病的風險。
三分之一的美國成年人患有糖尿病前期，超過 80% 的人不知道自己患有糖尿病。
好消息是，生活方式的改變，例如更健康地飲食、增加體力活動和適度減肥，可以預防或延緩 2 型糖尿病高危人群的 2 型糖尿病的發展。糖尿病預防計劃可以幫助您養成和保持這些健康習慣，以降低風險並確保您能夠過上充實的生活。
如何註冊
這項生活方式改變計劃目前正在 傑基·羅賓遜家庭基督教青年會提供。擁有夏普健康計劃或 VEBA 保險的夏普社區醫療集團成員可以參加 南灣家庭基督教青年會。如果您準備好恢復健康，請填寫下面的興趣表。提交後，YMCA 代表將與您聯繫以確認資格和註冊。
瘦基因計劃
瘦基因項目是 J. Moss 基金會的一個部門，在社區內開展工作，教育那些可能有患糖尿病風險（但不知道）的人。通過循序漸進的營養諮詢，他們的循證生活方式改變計劃被疾病預防控制中心認可，能夠有效幫助預防或延緩 2 型糖尿病。
在國會授權 CDC 建立國家糖尿病預防計劃 （National DPP） 後，Skinny Gene 是聖地亞哥縣第一個合作加入 NDPP 並將該計劃帶到聖地亞哥的組織。
問題？
如果您對該計劃有任何疑問，請通過電子郵件與我們聯繫： preventdiabetes39@ymcasd.org。
