虛擬團體運動班

Home / 虛擬基督教青年會 / 健身活動 / 虛擬團體運動班

虛擬小組練習課程表

在家中參加由您最喜歡的 Y 教練指導的虛擬團體鍛煉課程,保持健康。

成人和家庭課程

日期

時間

培訓師

描述

通路

團體運動

日期

週一

時間

下午3時30分

培訓師

阿什利

描述

在這個以核心為中心的課程中,與 Ashley 一起進行 30 分鐘的鍛煉,重點是增強腹肌、斜肌、下背部等。帶上墊子和水!

通路

自重 迴路

團體運動

日期

週五

時間

上午10:30

培訓師

查德

描述

適合所有能力水平的全身體能訓練和力量訓練。

通路

老年人課程

日期

時間

培訓師

描述

通路

YAA 移動和伸展

高級團體練習

日期

週三

時間

下午3時30分

培訓師

霍奇和乍得

描述

進行基本動作和伸展運動,以釋放壓力和緊繃感。

通路

YAA天平

高級團體練習

日期

週五

時間

上午11時15分

培訓師

阿什利

描述

對於 Y 活躍的成年人 (50+):通過改善平衡來降低跌倒的風險。帶上椅子、水和輕重量(可選)。

通路

Youth & Family
Ready to Join?

We have family membership options that include either one or two adults with children 17 and under.

Seniors
Adults
Ready to Join?

The YMCA of San Diego County offers programs to adults of all ages and types.

Camp
Health & Wellness
Community Services
Overview

At the Y we have Community Resources that are based on community need to connect you with information, support, assistance, and resources.