Định hướng thể dục
Trung tâm YMCA cung cấp các buổi hướng dẫn thể dục miễn phí để giúp bạn học cách sử dụng thiết bị tập luyện, lập kế hoạch và đặt ra các mục tiêu phù hợp với con đường hướng tới sức khỏe cá nhân của bạn.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG FITNESS
Hội viên có thể đặt lịch hẹn tư vấn thể dục miễn phí 60 phút với một trong những huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp của chúng tôi. Trong buổi học này, huấn luyện viên của bạn sẽ:
- Tìm hiểu về hành trình rèn luyện thể chất cá nhân của bạn và thảo luận về tiền sử sức khỏe của bạn.
- Giúp bạn thiết lập mục tiêu SMART (Cụ thể, Đo lường được, Khả thi, Phù hợp, Có thời hạn) để tập trung và có thêm động lực.
- Tạo một kế hoạch tập luyện tùy chỉnh kéo dài hai tuần, được thiết kế riêng cho bạn.
- Hướng dẫn bạn thực hiện bài tập thoải mái để bạn cảm thấy tự tin và sẵn sàng tự tập luyện.
Để biết thêm thông tin hoặc để lên lịch buổi định hướng tập luyện thể dục, hãy đến Trung tâm Chào mừng tại chi nhánh của bạn.
Định hướng FamilyFIT
Trẻ em từ 7-12 tuổi phải hoàn thành buổi định hướng FamilyFIT trước khi sử dụng các trung tâm thể dục của chúng tôi. Các buổi học miễn phí kéo dài 60 phút này giúp các gia đình đạt được mục tiêu sức khỏe tại YMCA bằng cách học các kỹ thuật tập luyện đúng cách, cách sử dụng thiết bị chính xác và an toàn, cũng như các hướng dẫn dành cho trung tâm thể dục và các lớp thể dục nhóm.
Trẻ em sẽ được học các kỹ thuật đúng cách sử dụng thiết bị phù hợp và được hướng dẫn thiết lập một thói quen an toàn nhằm hình thành những thói quen lành mạnh suốt đời. Trẻ em từ 7-12 tuổi phải đeo vòng tay do nhân viên Trung tâm Chào đón cung cấp trong khi tập thể dục. Để biết thêm thông tin hoặc để lên lịch tham dự Buổi định hướng FamilyFIT, hãy đến Trung tâm chào đón tại chi nhánh của bạn.
