برنامه کلاسهای ورزش گروهی مجازی
با کلاسهای ورزشی گروهی مجازی که توسط مربیان Y مورد علاقهتان برگزار میشود، از خانه تناسب اندام خود را حفظ کنید.
کلاسهای ویژه بزرگسالان و خانوادهها
عنوان
نوع
تاریخ
زمان
مربی
شرح
دسترسی
عنوان
هسته
نوع
ورزش گروهی
تاریخ
دوشنبهها
زمان
ساعت ۳:۳۰ بعد از ظهر
مربی
اشلی
شرح
به اشلی بپیوندید تا در این کلاس متمرکز بر عضلات مرکزی بدن، ۳۰ دقیقه تمرین با تمرکز بر تقویت عضلات شکم، پهلو، کمر و موارد دیگر داشته باشید. یک زیرانداز و آب همراه داشته باشید!
دسترسی
عنوان
مدار وزن بدن
نوع
ورزش گروهی
تاریخ
جمعهها
زمان
۱۰:۳۰ صبح
مربی
چاد
شرح
تمرینات تقویتی و قدرتی برای تمام سطوح توانایی بدن.
دسترسی
کلاسهای مخصوص بزرگسالان
عنوان
نوع
تاریخ
زمان
مربی
شرح
دسترسی
عنوان
حرکت و کشش YAA
نوع
ورزش گروهی سالمندان
تاریخ
چهارشنبهها
زمان
ساعت ۳:۳۰ بعد از ظهر
مربی
هاج و چاد
شرح
با حرکات پایه و کشش برای رهایی از استرس و گرفتگی عضلات کار کنید.
دسترسی
عنوان
موجودی YAA
نوع
ورزش گروهی سالمندان
تاریخ
جمعهها
زمان
۱۱:۱۵ صبح
مربی
اشلی
شرح
برای بزرگسالان فعال Y (50+ سال): با بهبود تعادل، خطر زمین خوردن را کاهش دهید. صندلی، آب و وزنههای سبک (اختیاری) همراه داشته باشید.
