Semana del envejecimiento activo 2024: DEL 30 DE SEPTIEMBRE AL 6 DE OCTUBRE
Celebramos la vida a los 50+
Únase a nosotros en la YMCA del 30 de septiembre al 6 de octubre para la Semana del Envejecimiento Activo, el evento anual del Consejo Internacional sobre el Envejecimiento Activo que promueve la salud y el bienestar de los adultos de 50 años o más. La Semana del Envejecimiento Activo celebra los estilos de vida saludables y los aspectos positivos del envejecimiento. Invitamos a los adultos de 50 años o más a explorar nuestra programación para adultos activos de la YMCA en nuestras 14 ubicaciones en todo el condado.
PRUEBA LA Y: MEMBRESÍA DE PRUEBA GRATUITA + OFERTA ESPECIAL PARA NUEVOS MIEMBROS
¡Visite cualquier sucursal durante la Semana del Envejecimiento Activo, del 30 de septiembre al 6 de octubre, para activar una membresía de prueba gratuita de una semana! Los adultos de 50 años o más que se unan antes del 14 de octubre no pagarán una tarifa de inscripción, lo que representa un valor de $60.*
*Se aplican términos y condiciones. Visite ymcasd.org/membership para obtener más información.
CELEBRAR JUNTOS
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE, 9:00 A. M. A 3:00 P. M.
¡Estamos emocionados de celebrar nuestro 21.° evento anual Day at the Bay durante la Semana del Envejecimiento Activo! Este evento anual reúne a la comunidad de adultos mayores activos de la YMCA para participar en actividades físicas y sociales que mejoran el espíritu, la mente y el cuerpo.
Únase a nosotros para el almuerzo y las actividades que incluyen:
- Kayak
- Paddleboarding
- Clases de ejercicio
- Navegación
- Juegos de césped
- Paseos por la bahía
- Oportunidades para conocer nuevos amigos
- ¡Y más!
Para obtener más información, incluidos los detalles de registro, visite aquí.
Programa de la Semana del Envejecimiento Activo
Muchas YMCA organizarán actividades especiales durante la semana, e invitamos a los adultos mayores de 50 años a probar la YMCA con acceso ilimitado a todas las ubicaciones del 2 al 8 de octubre de 2023. ¡Asista a una actividad de la Semana del Envejecimiento Activo o pase por allí para hacer un recorrido, hacer ejercicio o nadar! ¡Venga a ver qué está pasando en una YMCA cerca de usted!
YMCA de la familia Cameron
10123 Riverwalk Drive en Santee • Indicaciones • (619) 449-9622
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
11:00 am | Club de juegos | Estudio 1
MARTES 1 DE OCTUBRE
10:30 horas | Yoga suave | Estudio 1
JUEVES 3 DE OCTUBRE
8:00 am | Club de caminatas | Se reúne en el lobby
VIERNES 4 DE OCTUBRE
8:00 am | Ejercicio Lite | Estudio 2
¿Preguntas?
Envíenos un correo electrónico a cameronfeedback@ymcasd.org .
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YMCA de la familia Copley-Price
4300 El Cajon Boulevard en City Heights • Indicaciones • (619) 280-9622
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
8:30-9:30 am | Meditación guiada | Estudio de mente y cuerpo
12:00-1:30pm | Círculo de manualidades
MARTES 1 DE OCTUBRE
10:30 horas | Yoga suave | Estudio 1
12:30-14:00 h | Planificación de la jubilación: ¡regístrese hoy !
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
10:00 a. m. a 12:00 p. m . | Aprenda a jugar Mahjong: ¡ regístrese hoy !
JUEVES 3 DE OCTUBRE
11:30 a. m. a 2:30 p. m. | Día de arte y juegos | Se reúne en el vestíbulo
VIERNES 4 DE OCTUBRE
8:30-9:30 am | Meditación guiada | Estudio de mente y cuerpo
¿Preguntas?
¿Preguntas? Comuníquese con Ann Conway en aconway@ymcasd.org .
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YMCA de la familia Dan McKinney
8355 Cliffridge Avenue en La Jolla • Indicaciones • (858) 453-3483
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
8:30 am-9:30 am | Club de café
11:00 a. m. a 1:00 p. m. | Lunes de mahjong
MARTES 1 DE OCTUBRE
9:30-11:00 horas | Club de caminatas
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
11:00 am – 1:00 pm | Club de crochet y tejido
14:00-16:00 h | Club de arte
VIERNES 4 DE OCTUBRE
9:00-11:00 horas | Club de Bridge
¿Preguntas?
Comuníquese con Larissa Foggiano en lfoggiano@ymcasd.org .
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YMCA de la familia Jackie Robinson
151 YMCA Way en San Diego • Indicaciones • (619) 264-0144
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
10:00-10:55 am | Zumba Step | Estudio 1
10:00 a. m. a 12:30 p. m. | Una vida más saludable con enfermedades crónicas | Sala InterGen: ¡regístrese hoy!
MARTES 1 DE OCTUBRE
10:15 a. m. a 12:15 p. m. | Conceptos básicos de alimentación y nutrición
5:00-5:45pm | Aqua Fitness | Piscina
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
6:05-6:40 a. m . | PIYO (Pilates y Yoga) | Estudio 1
9:15-10:00 a. m. | Forever Fit | Estudio 1
JUEVES 3 DE OCTUBRE
19:15-20:00 h | Zumba | Estudio 1
VIERNES 4 DE OCTUBRE
9:15 a 10:15 a. m. | Yoga en silla | Sala InterGen
¿Preguntas?
Comuníquese con Jasmine Monterroso a jmonterroso@ymcasd.org .
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YMCA familiar de Joe y Mary Mottino
4701 Mesa Drive en Oceanside • Indicaciones • (760) 758-0808
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
9:00-11:00 am | Mesa informativa para adultos activos (55+)
13:00 horas | Conceptos básicos del Tai Chi | Estudio A
MARTES 1 DE OCTUBRE
10:30 horas | Mesa informativa sobre el Alzheimer en San Diego
11:00 am | Flores de Mellano Farms para nuestros miembros de YAA | Estudio A
JUEVES 3 DE OCTUBRE
9:00-11:00 horas | Mesa informativa asistida de Fairwinds Ivey Ranch
9:30 am | Mesa de información de Medicare
13:00 horas | Clase básica de baile de salón | Estudio A
VIERNES 4 DE OCTUBRE
9:30 am | Mesa informativa de Hacienda Assisted Living
13:00 horas | Clase de meditación | Estudio A
¿Preguntas?
Comuníquese con Alexis Kramer en akramer@ymcasd.org .
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YMCA familiar de John A. Davis
8881 Dallas Street en La Mesa • Cómo llegar • (619) 464-9266
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
8:00-8:50 am | Ejercicio ligero | Estudio 1
12:00-12:50 | Parkinson/Equilibrio | Estudio 1
MARTES 1 DE OCTUBRE
8:00-8:50 horas | Siempre en forma | Estudio 1
5:00-5:50pm | Yoga suave | Estudio 1
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
9:00-9:30 am | Introducción a la danza | Estudio 1
5:00-5:50pm | Paso | Estudio 1
JUEVES 3 DE OCTUBRE
12:00-12:50 horas | Tai Chi | Estudio 1
VIERNES 4 DE OCTUBRE
9:00-9:50 horas | Aqua Fit | Piscina
11:00-11:50 horas | Pilates | Estudio 1
¿Preguntas?
Comuníquese con Karen Williams en kwilliams@ymcasd.org .
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YMCA de Toby Wells
5105 Overland Ave en Kearny Mesa • Indicaciones • (619) 464-9266
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
8:00-8:50 am | Equilibrio | Estudio 4
10:00-10:55 am | Programa de acondicionamiento físico para personas mayores: ¡regístrese hoy!
MARTES 1 DE OCTUBRE
10:00-10:50 horas | Ejercicio ligero | Studio 4
18:30-19:45 | Yoga Kundalini | Estudio 2
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
9:15-10:00 am | Aqua Fitness | Piscina
6:30-7:45pm | Yoga suave | Estudio 2
JUEVES 3 DE OCTUBRE
10:30-11:20 horas | Zumba | Estudio 4
VIERNES 4 DE OCTUBRE
9:30-10:20 horas | Pilates | Estudio 1
9:30-10:20 horas | UJAM | Estudio 4
¿Preguntas?
Comuníquese con Karen Prorok en kprorok@ymcasd.org .
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YMCA Familiar de Magdalena Ecke
200 Saxony Road en Encinitas • Indicaciones • (760) 942-9622
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
8:00-8:50 am | Estiramiento | Mega Studio
11:00-11:50 am | Yoga en silla | Estudio 1
MARTES 1 DE OCTUBRE
8:00-8:45 am | Club de Caminatas | Se reúne en el lobby
8:00-8:50 am | Fuerza y movilidad | Mega Studio
11:15 a. m. a 12:05 p. m . | Tai Chi | Estudio 1
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
11:00 a. m. a 12:00 p. m. | Origami | Vestíbulo
9:00-9:50 am | Meditación | Estudio 2
15:00–16:30 h | Club de ajedrez | Vestíbulo
JUEVES 3 DE OCTUBRE
9:30-11:00 horas | Sesiones de improvisación con guitarra
9:00-9:50 am | Paso | Estudio 1
11:00-11:50 am | Forever Fit | Estudio 2
12:30-13:20 h | Yoga suave | Mega Studio
VIERNES 4 DE OCTUBRE
9:30 am – 12:00 pm | Grupo Mahjong | Lobby
11:00–11:50 horas | Ejercicio Lite | Mega Studio
12:00-12:50 horas | Aqua Fit | Piscina de instrucción
SÁBADO 5 DE OCTUBRE
8:00-8:45 am | Club de Caminatas | Se reúne en el lobby
¿Preguntas?
Comuníquese con Brian Wagner en bwagner@ymcasd.org .
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YMCA de la familia McGrath
12006 Campo Road en Spring Valley • Indicaciones • (619) 462-9266
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
8:00-8:55 am | Ejercicio ligero | Estudio grupal
10:00-11:55 am | Hatha Yoga | Grupo Ex Studio
MARTES 1 DE OCTUBRE
9:00-9:55 am | Forever Fit | Estudio de cuerpo y mente
6:30-7:25 am | Zumba | Grupo Ex Studio
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
8:00-8:55 am | Ejercicio ligero | Estudio grupal
6:30-7:15 am | Yoga Yin a la luz de las velas | Estudio para el cuerpo y la mente
JUEVES 3 DE OCTUBRE
8:00-8:55 horas | Club de caminatas | Se reúne en la entrada principal
9:00-9:55 am | Yoga suave | Grupo Ex Studio
10:15-11:00 am | Aqua Fit | Piscina cubierta
VIERNES 4 DE OCTUBRE
6:30–7:25 a. m . | Yoga suave | Grupo Ex Studio
8:00-8:55m | Ejercicio Lite | Grupo Ex Studio
9:00-9:55 horas | Yoga en silla | Estudio para el cuerpo y la mente
¿Preguntas?
Comuníquese con Karen Williams en kwilliams@ymcasd.org .
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YMCA del Valle de la Misión
5505 Friars Road en San Diego • Indicaciones • (619) 298-3576
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
8:00 a. m. a 1:00 p. m. | Mesa de recursos de UPAC: salud mental
8:15 a 9:05 a. m. | Aqua Strength | Piscina cubierta Pratt
9:30 am-12:00 pm | Café y conversación
9:45-10:55 am | Estiramiento / Rodillo de espuma | Estudio 4
11:15 a. m. a 12:05 p. m. | Artritis – Aqua | Piscina cubierta Pratt
12:30-13:15 h | Demostración de gravedad | Estudio de gravedad
13:00-13:55 h | Yoga suave | Estudio 4
MARTES 1 DE OCTUBRE
8:15 a 9:05 a. m. | Aqua Fit | Piscina cubierta Pratt
9:00-9:55 am | Qigong | Estudio 4
9:30 a. m. y 12:30 p. m. | Mahjong
10:00-10:55 | Tai Chi – Principiante | Estudio 4
10:30-11:25 am | Forever Fit | Estudio 1
12:30-13:15 h | Demostración de gravedad | Estudio de gravedad
12:30-13:25 h | Actuación de posturas | Estudio 1
19:15-19:45 | Core Fit | Estudio 1
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
8:00-8:25 am | Paso | Estudio 1
8:10-9:00 am | Intervalo acuático – Profundo | Piscinas y spas
11:00-11:25 am | Rodillo de espuma | Estudio 4
11:15 a. m. a 12:05 p. m. | Aqua Arthritis | Piscina cubierta Pratt
11:30 a. m. a 12:15 p. m. | Demostración de gravedad | Estudio de gravedad
13:00-13:45 | Equilibrio | Estudio 1
18:30-19:25 h | Zumba | Estudio 1
19:00 a 20:00 h | Grupo de perspectiva masculina | Sala comunitaria
JUEVES 3 DE OCTUBRE
8:15-9:00 am | Aqua – Deep | Piscinas y spas
8:15-9:05 horas | Aqua Fit | Piscina cubierta Pratt
10:00 a. m. a 12:00 p. m. | Mesa informativa sobre el Alzheimer
10:30-11:25 horas | Ejercicio ligero | Estudio 1
10:00-10:55 | Tai Chi | Estudio 4
10:30-11:25 am | Ejercicio ligero | Estudio 1
12:30-13:25 h | Actuación de posturas | Estudio 1
5:00-5:55pm | Yoga suave | Estudio 4
19:15-19:45 | Core Fit | Estudio 1
VIERNES 4 DE OCTUBRE
7:30 am – 1:00 pm | Mesa informativa Live Well San Diego y autobús emergente WOW
7:30 am – 1:00 pm | Tabla de recursos de la UPAC: salud mental
8:00–8:25 a. m . | Paso | Estudio 1
10:00-10:55 horas | Qigong | Estudio 4
11:00-11:55 am | Yoga suave/estiramiento | Estudio 4
11:15 a. m. a 12:05 p. m . | Artritis acuática | Piscina cubierta Pratt
13:00-13:45 | Equilibrio | Estudio 1
15:15-16:10 h | Yoga/Sanación con sonido | Estudio 4
5:30-6:25pm | Yoga de potencia | Estudio 4
¿Preguntas?
Comuníquese con Barb Madsen en bmadsen@ymcasd.org .
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YMCA familiar de T. Claude y Gladys B. Ryan
4390 Valeta Street en Point Loma • Indicaciones • (619) 226-8888
PROGRAMA DESTACADO
EnhanceFitness | Programa de ejercicios grupales basado en evidencia que utiliza movimientos simples y fáciles de aprender que motivan un estilo de vida activo | ¡Obtenga más información hoy!
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
9:00 a 9:55 a. m. | Hatha Yoga | Centro comunitario Point Loma
10:00-10:55 am | Forever Fit | Gimnasio
6:10-6:40 pm | Core Fit | Patio al aire libre
MARTES 1 DE OCTUBRE
9:30-10:00 am | Meditación consciente | Sala de usos múltiples
10:15-10:55am | Equilibrio y estabilidad | Sala de usos múltiples
18:00-18:50 h | Yoga restaurativo | Sala multiusos
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
8:00-8:50 am | Yoga | Estudio al aire libre
9:00 a 9:55 a. m. | Forever Fit | Iglesia Presbiteriana Point Loma
10:15-11:05 am | Yoga de flujo lento | Sala de usos múltiples
10:15-11:00 am | Aqua Fit (Fuerza y equilibrio) | Piscina
JUEVES 3 DE OCTUBRE
9:00-9:50 am | Tai Chi | Centro Comunitario Point Loma
9:30-10:00 am | Respiración y meditación | Sala de usos múltiples
10:15-11:05 am | Yin Yoga | Sala de usos múltiples
VIERNES 4 DE OCTUBRE
8:00-8:50 am | Hatha Yoga | Estudio al aire libre
10:00-10:50 am | Forever Fit | Gimnasio
10:15-11:05 am | Aqua Fitness | Piscina
¿Preguntas?
Comuníquese con Jeff Bence en jbence@ymcasd.org .
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YMCA de la familia Rancho
9410 Fairgrove Lane en Rancho Peñasquitos • Indicaciones • (858) 484-8788
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
8:00-9:00 am | Hatha Yoga | Estudio 3
8:15-9:00 am | Intervalo acuático | Piscina principal
9:15-10:00 am | Intervalo acuático | Piscina principal
10:15-11:00 am | Artritis acuática | Piscina principal
5:00-5:45pm | Zumba | Estudio 3
MARTES 1 DE OCTUBRE
8:15 a 9:00 a. m. | Intervalo acuático – Profundo | Piscina principal
9:30-10:30 am | Verificación de saldo con Mark
10:00-10:45 am | Zumba Gold | Estudio 3
10:45 am | Café y conversación
11:00 am | Pickleball | Gimnasio
18:15-19:15 h | Yoga Vinyasa | Estudio 3
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
8:15 a 9:00 a. m. | Intervalo acuático | Piscina principal
9:00-9:55 am | Zumba | Estudio 3
9:15 a 10:00 a. m. | Intervalo acuático | Piscina principal
10:15-11:00 am | Ejercicio ligero | Estudio 3
10:15-11:00 am | Aqua Zumba | Piscina principal
11:00-11:30 am | Yoga en silla | Estudio 3
17:00-17:55 | Hatha Yoga | Estudio 3
JUEVES 3 DE OCTUBRE
8:15-9:00 am | Aguas profundas | Piscina principal
9:15-10:00 am | Intervalo acuático | Piscina principal
9:30-10:30 am | Verificación de saldo con Mark
10:00-10:45 am | Tai Chi | Estudio 3
10:15-11:00 am | Artritis – Aqua | Piscina principal
11:00 am | Pickleball | Gimnasio
VIERNES 4 DE OCTUBRE
8:15 a 9:00 a. m. | Intervalo acuático | Piscina principal
8:15-9:00 am | Cardio Dance | Estudio 3
9:15-10:00 am | Ejercicio ligero | Estudio 3
10:15-11:00 am | Ejercicio ligero | Estudio 3
11:00-11:30 am | Yoga en silla | Estudio 3
14:00 a 15:00 horas | Consulta de saldo con Francine
17:00-17:45 | Mermelada U | Estudio 3
¿Preguntas?
Comuníquese con Francine Brule fbrule@ymcasd.org .
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YMCA familiar de South Bay
1201 Paseo Magda en Chula Vista • Cómo llegar • (619) 421-9622
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
7:30-8:15 am | Aqua Fitness – Piscina poco profunda | Piscina de entrenamiento
8:00-8:55 am | Yoga en silla | Estudio 3
9:00-9:50 am | Zumba | Estudio 1
MARTES 1 DE OCTUBRE
9:30-10:25 am | Hatha Yoga | Estudio 3
11:05 a. m. a 2:00 p. m. | Ejercicio ligero | Estudio 1
19:10-19:40 | Zumba Express | Estudio 1
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
8:00-8:55 am | Yoga en silla | Estudio 3
11:05-12:00 pm | Ejercicio ligero | Estudio 1
JUEVES 3 DE OCTUBRE
9:30-10:25 am | Hatha Yoga | Estudio 3
11:05 a. m. a 12:00 p. m. | Ejercicio ligero | Estudio 1
18:30-19:25 h | Zumba | Estudio 1
VIERNES 4 DE OCTUBRE
9:00-9:50 am | Pilates | Estudio 3
9:00-9:50 am | Zumba | Estudio 1
10:00-10:55 am | Yoga en silla | Estudio 3
¿Preguntas?
Comuníquese con Michelle Manly en mmanly@ymcasd.org .
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YMCA familiar con vista a la frontera
3601 Arey Drive en San Diego Indicaciones • (619) 428-9622
LUNES 30 DE SEPTIEMBRE
9:00-9:55 am | Zumba | Grupo Ex Studio
10:00 -11:00 am | Yoga en silla | Grupo Ex Estudio
6:30-7:25pm | Zumba | Grupo Ex Studio
MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE
9:00-9:55 am | Zumba | Grupo Ex Studio
10:00 -11:00 am | Yoga en silla | Grupo Ex Estudio
¿Preguntas?
Comuníquese con Michelle Manly en mmanly@ymcasd.org .
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MI HISTORIA DE Y
LAS CLINAS
Los médicos y el personal médico me han dicho muchas veces que salvé la vida de Steve y su función cerebral en esos minutos en los que le practiqué RCP. Me han llamado heroína. No sé si lo soy. Lo que sí sé es que pude salvar la vida de mi marido porque era fuerte físicamente porque asistía regularmente a clases de fuerza y pesas en la YMCA. — Annette Cline
Mira la historia de My Y de Cline .
