PROGRAMA DE AUTOMONITOREO DE LA PRESIÓN ARTERIAL

Tome medidas para mejorar la salud del corazón

Uno de cada tres adultos estadounidenses tiene presión arterial alta , lo que los pone en riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas, dos de las principales causas de muerte en los Estados Unidos.

En respuesta a este problema de salud crítico, el programa de autocontrol de la presión arterial de la YMCA ofrece apoyo personalizado mientras los participantes desarrollan el hábito de controlar su presión arterial. Las investigaciones muestran que el proceso de registrar la presión arterial al menos dos veces al mes durante un período de cuatro meses puede reducir la presión arterial en muchas personas con presión arterial alta.

ACERCA DEL PROGRAMA

El programa de cuatro meses se centra en el control regular de la presión arterial en el hogar mediante técnicas de medición adecuadas, consultas individuales con un embajador de Healthy Heart capacitado, apoyo y educación nutricional grupal para un mejor control de la presión arterial. Los objetivos del programa incluyen obtener una mayor conciencia de los factores desencadenantes que afectan la presión arterial, un autocontrol preciso, la asistencia a un seminario mensual de educación nutricional en persona o virtualmente y reunirse con un embajador de Healthy Heart dos veces al mes para una consulta personalizada.

Los participantes:

• Mida y registre su presión arterial al menos dos veces al mes.
• Asiste a dos consultas personalizadas al mes.
• Asistir a seminarios mensuales de educación nutricional.

Embajadores certificados y capacitados para un corazón sano

Se le capacitará sobre la técnica adecuada para tomar sus propias lecturas de presión arterial con precisión, lo ayudaremos a identificar tendencias y patrones en sus lecturas a lo largo del tiempo y le brindaremos apoyo continuo mientras trabaja para hacer del autocontrol de la presión arterial un hábito.

Consultas en horario de oficina

Los embajadores de Healthy Heart están disponibles cada semana para consultas individuales de 10 minutos para brindarle apoyo mientras continúa controlando mejor su presión arterial. Se le solicitará que asista al menos a dos consultas por mes, pero será bienvenido en cualquier momento en que un embajador de Healthy Heart esté de servicio. Para garantizar que se sienta respaldado durante todo el programa, también recibirá correos electrónicos o llamadas semanales de un embajador de Healthy Heart.

Seminarios de educación nutricional

Nuestros seminarios mensuales destacan la relación entre la alimentación y el control de la presión arterial y le proporcionarán los conocimientos y las habilidades necesarios para tomar decisiones saludables para el corazón. Entre los temas que se tratan se encuentran la reducción de la ingesta de sodio y la alimentación saludable para el corazón. Cada seminario de 45 minutos también le ofrecerá la oportunidad de medirse la presión arterial con el asesoramiento de un embajador de Healthy Heart sobre la técnica adecuada.

OBJETIVOS

• Reducción de la presión arterial.
• Desarrollar nuevas habilidades para controlar la presión arterial.
• Capacidad para identificar y controlar los desencadenantes que elevan la presión arterial.
• Mayores conocimientos para adoptar hábitos alimentarios más saludables.

¿QUIÉN CALIFICA?

• Los participantes deben tener al menos 18 años.
• Ser diagnosticado con presión arterial alta.
• No haber experimentado un evento cardíaco reciente.
• No tener fibrilación auricular ni otras arritmias.
• No tener riesgo de linfedema.

UBICACIONES DEL PROGRAMA

La YMCA tiene programas de autocontrol de la presión arterial disponibles en las siguientes ubicaciones:

• Border View Family YMCA : próximamente
• Copley-Price Family YMCA — Para obtener más información, comuníquese con Rosa Ruiz a rruizgarcia@ymcasd.org
• YMCA familiar de Dan McKinney : para obtener más información, comuníquese con Jeremy Sobotka en jbsobotka@ymcasd.org
• YMCA familiar Jackie Robinson* : para obtener más información, comuníquese con Alex Maraya-Herrada en amarayaherrada@ymcasd.org
• YMCA familiar de Joe y Mary Mottino : próximamente
• YMCA familiar John A. Davis* : para obtener más información, comuníquese con Leo Leonardo a lleon@ymcasd.org
• YMCA familiar de Magdalena Ecke : próximamente
• Mission Valley YMCA* : para obtener más información, comuníquese con Josh Beall en jbeall@ymcasd.org
• South Bay Family YMCA* : para obtener más información, comuníquese con Daniel Carreon en dcarreon1@ymcasd.org
• T. Claude y Gladys B. Ryan Family YMCA — próximamente

*Proveedor de DPP para Sharp Community Medical Group

Si tiene alguna pregunta, comuníquese con bloodpressure@ymcasd.org