جدول حصص التمارين الرياضية الجماعية الافتراضية
حافظ على لياقتك البدنية من المنزل مع حصص التمارين الجماعية الافتراضية التي يقودها مدربو Y المفضلون لديك.
دروس للكبار والعائلات
العنوان
النوع
التاريخ
الوقت
المدرب
الوصف
الوصول
العنوان
CORE
النوع
تمرين جماعي
التاريخ
أيام الاثنين
الوقت
3:30 مساءً
المدرب
آشلي
الوصف
انضم إلى آشلي في تمرين مدته 30 دقيقة يركز على تقوية عضلات البطن والعضلات المائلة وأسفل الظهر والمزيد في هذا الدرس الذي يركز على عضلات البطن. أحضر حصيرة وماء!
الوصول
العنوان
وزن الجسم الدائرة
النوع
تمرين جماعي
التاريخ
أيام الجمعة
الوقت
10:30 صباحاً
المدرب
تشاد
الوصف
تمارين تهيئة الجسم بالكامل وتدريبات القوة لجميع مستويات القدرات.
الوصول
فصول لكبار السن
العنوان
النوع
التاريخ
الوقت
المدرب
الوصف
الوصول
العنوان
حركة وتمدد YAA
النوع
تمرين جماعي لكبار السن
التاريخ
أيام الأربعاء
الوقت
3:30 مساءً
المدرب
هودج وتشاد
الوصف
اعمل بالحركات الأساسية وتمارين الإطالة للتخلص من الإجهاد والشد.
الوصول
العنوان
رصيد YAA
النوع
تمرين جماعي لكبار السن
التاريخ
أيام الجمعة
الوقت
11:15 صباحاً
المدرب
آشلي
الوصف
للبالغين النشطين (50 عاماً فأكثر): تقليل خطر السقوط من خلال تحسين التوازن. أحضر كرسي وماء وأوزان خفيفة (اختياري).
