La columna vertebral es literalmente la columna vertebral de nuestra capacidad para movernos, dormir y funcionar correctamente. Muchas personas , sin saberlo, dañan su espalda cuando no piensan en la forma correcta de hacer cosas como levantar objetos, moverse, estar de pie o sentarse.
¡No estás solo si sufres de problemas de espalda! Millones de personas se ven afectadas por dolor de espalda cada día. Además de vivir con el dolor en sí, esta afección puede disminuir su calidad de vida, lo que le hará faltar al trabajo y a las actividades sociales y le impedirá realizar incluso las tareas más sencillas de la vida cotidiana. Recuperar su cuerpo a un estado óptimo con una postura adecuada, ejercicio y medidas de prevención le ayudará a garantizar un estilo de vida activo.
La buena noticia es que existen muchos ejercicios preventivos y de estiramiento que pueden reducir el riesgo de sufrir dolores de espalda recurrentes . Ya sea que esté en el trabajo, en casa o jugando, tómese el tiempo para proteger su espalda de la tensión, la fatiga y las lesiones.
Vea este video con estiramientos y ejercicios simples y efectivos que pueden reducir el riesgo de sufrir dolor de espalda recurrente.
