El ciclismo es un ejercicio saludable y de bajo impacto que puede ayudar a protegerle de enfermedades graves como la obesidad, enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedades mentales, diabetes y artritis.
Únase a otros miembros que están pedaleando para eliminar el estrés, la tristeza, la inactividad y las calorías de Covid en la YMCA. Puede encontrar una clase de ciclismo en la mayoría de nuestras ubicaciones y, si una clase no es lo suyo, puede subirse a una bicicleta en uno de nuestros centros de fitness.
Chad Prokop, director ejecutivo asociado de South Bay Family YMCA, es entrenador personal e instructor certificado de ciclismo en interiores. Nos cuenta por qué deberíamos considerar tomar una clase de ciclismo:
- Quema calorías, desarrolla fuerza/resistencia muscular y aumenta el rendimiento cardiovascular.
- Aumenta tu capacidad cardiovascular. El ciclismo obliga al corazón y a los pulmones a trabajar de forma diferente a cuando están en reposo, lo que da como resultado un mayor gasto de energía o una mayor quema de calorías.
- Los entornos de clase ofrecen el beneficio de contar con instructores certificados que lo prepararán correctamente y le brindarán señales para que pueda moverse de manera segura.
- Ajusta tu propia velocidad, resistencia e intensidad.
- Nuestras bicicletas son seguras, limpias y socialmente distanciadas.
- ¡Los jinetes salen de nuestras clases sintiéndose positivos, motivados y realizados!
