La forma en que conseguimos (o no conseguimos) hacer ejercicio cambió en 2020. Hace un año, es posible que fueras al gimnasio para hacer un circuito de entrenamiento de cuerpo completo. Dos meses después, probablemente te hayas unido a las filas de los decididos a comprar en línea (¡en vano!) una pesa rusa, una mancuerna, una barra, cualquier cosa que se parezca a cualquier pieza de equipo que recuerdes de aquellos maravillosos días en los que los gimnasios estaban repletos de personas que hacían propósitos de Año Nuevo.
El fitness durante la pandemia ha requerido creatividad, flexibilidad y determinación. ¿Qué significa eso para este año? Hemos echado un vistazo a las cinco principales tendencias de fitness previstas para un seminario web con expertos del sector sobre mindfulness aquí .
El bienestar corporativo es esencial
Este año, probablemente veremos un aumento en el enfoque renovado en el bienestar en el lugar de trabajo. Según el informe de ClassPass, el 25 por ciento de los profesionales están haciendo más ejercicio ahora que al comienzo de la pandemia de COVID-19. El ejercicio es medicina y, como hemos dado mayor importancia a la salud mental y física en el lugar de trabajo, el bienestar corporativo se ha convertido en una necesidad. Los empleados saludables que hacen ejercicio regularmente y manejan el estrés de manera positiva tienden a ser más productivos, están menos estresados y se ausentan menos días por enfermedad.
Centrarse en el entrenamiento en intervalos de alta intensidad
En 2020, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) ocupó el primer puesto en la revista Health and Fitness Journal del ACSM (American College of Sports Medicine) y parece que ha llegado para quedarse. El HIIT es tan popular porque se pueden quemar muchas calorías mediante una combinación de ráfagas activas y un breve período de descanso. Además, los entrenamientos HIIT no requieren mucho espacio y se pueden realizar en cualquier lugar. Si estás ocupado, un entrenamiento HIIT es rápido y eficiente. Se prevé que el HIIT sea la principal opción de los deportistas, ya que los gimnasios pueden abrir y cerrar de forma intermitente.
